JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Dalam kehidupan modern saat ini, banyak orang yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka dengan duduk, baik di kantor, di depan komputer atau bahkan di rumah.
Kebiasaan duduk telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas sehari-hari kita.
Aktivitas duduk yang berkepanjangan ini ternyata memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan kita.
BACA JUGA:Ramalan Zodiak Pisces di Bulan November 2023: Akan Ada Peluang Baik Menantimu!
Kebiasaan duduk berlama-lama tanpa aktivitas fisik yang cukup dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, dilansir dari Kanal Youtube SB30Health berikut adalah penyakit yang bisa terjadi akibat kebiasaan duduk yang terlalu lama.
1. Masalah pada Tulang dan Otot
Duduk terlalu lama tanpa aktivitas fisik dapat menyebabkan masalah pada tulang dan otot. Kurangnya gerakan saat duduk dapat menyebabkan otot menjadi lemah dan kaku. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung dan masalah postur yang akan terjadi pada tubuh.
2. Aliran Darah Tidak Lancar
Selain itu, kebiasaan duduk yang berlebihan juga dapat menyebabkan aliran darah tidak lancar. Duduk terlalu lama dapat mempengaruhi kerja dari saraf dan pembuluh darah sehingga dapat menyebabkan pembengkakan atau kram pada beberapa bagian tubuh.
3. Mengurangi Aliran Darah dan Jumlah Oksigen
Duduk yang terlalu lama juga dapat mengurangi aliran darah dan jumlah oksigen yang masuk ke dalam paru-paru. Kemudian, otak dan jaringan tubuh kita akan terpengaruh.
BACA JUGA:Ingin Berhenti Merokok? Ikuti 5 Tips Ini dan Rasakan Perubahan Positif dalam Hidup Anda!
Namun, apabila pekerjaan Anda mewajibkan untuk duduk, Anda perlu mengikuti solusi ampuh yang satu ini. Adapun solusi yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur pengingat alarm setiap 30 menit.
Hal tersebut bisa kalian gunakan untuk berjalan dan melakukan peregangan pada tubuh.