Hasil ini tidak mengherankan, karena penelitian lain juga menunjukkan temuan serupa.
Akan tetapi ditemukan juga bahwa kafein tidak mengurangi kesalahan penempatan baik pada kelompok yang kurang tidur maupun kelompok yang tidur.
Artinya, jika Anda kurang tidur, kafein dapat membantu Anda tetap terjaga dan bermain Candy Crush, namun kemungkinan besar tidak akan membantu Anda menyelesaikan ujian aljabar.
BACA JUGA:Jangan Lewatkan Promo JSM Alfamart: Belanja Makin Hemat di Akhir Pekan!
Bisakah tidur siang menggantikan waktu tidur yang hilang?
Tentu saja kafein adalah cara buatan untuk menggantikan tidur. Mungkin cara terbaik untuk menggantikan tidur adalah dengan tidur.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa tidur siang dapat meningkatkan energi dan kinerja, jadi masuk akal untuk berpikir bahwa tidur siang di malam hari juga memiliki efek serupa.
Kami memberi beberapa peserta kesempatan untuk tidur siang selama 30 atau 60 menit selama periode kekurangan tidur semalaman antara jam 4 pagi dan 6 pagi.
Periode waktu ini kira-kira bertepatan dengan titik kewaspadaan terendah dalam siklus sirkadian.
Orang yang tidur siang tidak lebih baik dalam fokus mengerjakan tugas sederhana atau tugas penempatan yang lebih kompleks dibandingkan mereka yang begadang sepanjang malam.
Oleh karena itu, tidur siang di tengah malam tidak memberikan manfaat nyata terhadap kinerja kognitif di pagi hari setelah kurang tidur sepanjang malam.