3.) Stimulasi Neuroplastisitas
Olahraga telah terbukti merangsang neuroplastisitas, kemampuan otak untuk mengatur ulang dirinya sendiri dengan membentuk koneksi saraf baru. Kemampuan beradaptasi ini penting untuk pembelajaran dan memori.
BACA JUGA:Ingin Punya Penghasilan Tambahan dari Internet? Coba 5 Cara Menghasilkan Uang Ini, Dijamin Cuan!
Aktivitas seperti latihan aerobik dan latihan kekuatan mendorong pelepasan faktor pertumbuhan yang mendukung kelangsungan hidup dan pertumbuhan neuron.
Seiring waktu, hal ini berkontribusi pada otak yang lebih gesit dan tangguh serta lebih siap untuk menangani tantangan kognitif.
4.) Pengurangan Peradangan
Aktivitas fisik yang konsisten dapat membantu memerangi masalah ini. Olahraga menawarkan manfaat anti-inflamasi yang menumbuhkan lingkungan pelindung saraf dengan mengurangi tingkat penanda inflamasi dalam tubuh. Ini mendukung kesehatan kognitif jangka panjang dan melindungi otak.