JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Apakah kamu pernah mengalami kram perut saat berenang? Jika iya, jangan khawatir karena kamu tidak sendirian.
Kram perut saat berenang memang sering dialami oleh banyak orang, namun, jangan biarkan kram perut mengganggu kesenanganmu berenang.
Dalam artikel ini, kita akan memberikan beberapa cara mengatasi kram perut saat berenang agar kamu bisa tetap menikmati kegiatan favoritmu tanpa gangguan. Yuk, simak tipsnya!
BACA JUGA:Bisul di Pantat? Tenang, Ini Dia Cara Ampuh Menghilangkan Nyerinya!
Sebelum kita membahas cara mengatasi kram perut saat berenang, mari kita pahami terlebih dahulu apa penyebabnya. Kram perut biasanya disebabkan oleh kontraksi otot yang tidak terkendali di daerah perut.
Ketika kamu berenang, otot-otot perutmu bekerja keras untuk menjaga keseimbangan tubuh dan melakukan gerakan-gerakan dalam air. Namun, terkadang otot-otot tersebut menjadi tegang atau mengalami kontraksi yang tak terkendali, yang kemudian menyebabkan kram perut.
Sekarang, mari kita bahas cara-cara mengatasi kram perut saat berenang yang bisa kamu coba:
1. Istirahat dan Bernapas Dalam-dalam
Cara mengatasi kram perut saat berenang-Andrea Piacquadio -pexels
Ketika kram perut datang, yang pertama kali harus kamu lakukan adalah istirahat sejenak. Keluarkan dirimu dari air dan duduk atau berbaring di tempat yang nyaman.
Setelah itu, bernapaslah dalam-dalam dengan perlahan untuk menenangkan diri dan mengurangi ketegangan otot-otot perutmu.
2. Pijat Perlahan
Cara mengatasi kram perut saat berenang-Dasha-pexels
Cara lain yang dapat membantu mengatasi kram perut adalah dengan memijat perutmu secara perlahan. Gunakan tanganmu untuk memijat daerah yang terasa kram dengan gerakan melingkar. Pijatan lembut ini dapat membantu meredakan ketegangan otot dan memperbaiki sirkulasi darah di daerah perut.