JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Pernahkah kamu merasa panik saat melihat teman-temanmu bersenang-senang di media sosial, tapi kamu tidak diundang?
Atau, kamu tergoda untuk membeli barang baru hanya karena semua orang memilikinya? Jika ya, kamu mungkin mengalami FOMO, alias Fear of Missing Out.
FOMO adalah ketakutan untuk ketinggalan sesuatu yang menyenangkan atau penting. Di era digital ini, FOMO semakin mudah menyerang anak muda karena paparan media sosial yang konstan.
BACA JUGA:Turun Gunung, Ahok Sebut Jokowi dan Gibran Tidak Bisa Kerja!Gejala-Gejala FOMO:
- Sering mengecek media sosial
- Merasa cemas atau iri saat melihat orang lain bersenang-senang
- Terus-menerus merasa perlu untuk "update" dengan tren terbaru
- Menghabiskan banyak uang untuk membeli barang yang tidak kamu butuhkan
- Merasa tidak puas dengan hidupmu sendiri
FOMO dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan mental dan finansial. FOMO dapat menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya. Selain itu, FOMO dapat membuat kamu menghabiskan uang lebih banyak dan bahkan terlilit hutang.
BACA JUGA:Gokil! Demi Bisa Pantau Anaknya, Uya Kuya Pasang 12 CCTV di Rumah Amerika
Bagaimana Cara Mengatasi FOMO?
- Gunakan media sosial dengan bijak. Ikuti akun yang menginspirasi dan membuatmu merasa positif. Batasi Penggunaan waktu yang kamu habiskan untuk scrolling media sosial. Atau kamu dapat mencoba mematikan notifikasi media sosial atau hapus aplikasi media sosial dari ponselmu selama beberapa waktu.
- Fokus pada Diri Sendiri. Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Fokuslah pada tujuan dan kebahagiaanmu sendiri. Jangan merasa tertekan untuk melakukan sesuatu hanya karena orang lain melakukannya.
- Bersyukurlah atas Apa yang Kamu Miliki. Buatlah daftar hal-hal yang kamu syukuri dalam hidupmu. Hal ini dapat membantu kamu untuk lebih menghargai apa yang kamu miliki dan tidak terobsesi dengan apa yang dimiliki orang lain.
- Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan. Cobalah untuk melakukan hal-hal yang membuatmu bahagia dan fokuslah pada momen saat ini. Percayalah pada diri sendiri, kamu tidak perlu mengikuti tren terbaru untuk menjadi bahagia.
- Berbicara dengan Orang Lain. Jika kamu merasa FOMO sangat mengganggu hidupmu, jangan ragu untuk berbicara dengan orang lain, seperti teman, keluarga, atau psikolog.
Hal yang perlu kamu ingat adalah, FOMO adalah perasaan yang normal, tetapi jangan biarkan FOMO mengendalikan hidupmu. Kamu memiliki kekuatan untuk mengatasinya dan menjalani hidup yang bahagia dan fulfilling.