Dosis aman kafein bervariasi pada setiap orang, namun umumnya direkomendasikan untuk tidak melebihi 400mg per hari.
Konsumsi kafein di pagi hari atau siang hari untuk menghindari efek samping pada tidur.
Pilihlah sumber kafein alami seperti kopi, teh, atau cokelat, serta disarankan untuk menghindari menambahkan gula berlebihan pada minuman berkafein.
BACA JUGA:Tips Ampuh Mengatasi Rasa Takut Gagal dalam Bisnis, 6 Hal Ini Bisa Jadi Solusinya!
Penting untuk diingat bahwa kafein bukan solusi instan nan ajaib untuk meningkatkan produktivitas dan perlu diingat juga segala sesuatu yang berlebihan termasuk mengonsumsi kafein dapat berakibat negatif, serta pastikan Anda mendapatkan cukup tidur dan istirahat.
Kafein dapat menjadi alat yang bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas manusia dalam berbagai aspek. Namun, penting untuk mengkonsumsinya dengan bijak dan dalam dosis yang tepat.