Ada banyak buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi dan tidak mengandung kadar gula yang terlalu tinggi, sehingga cocok untuk menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari.
Buah-buahan rendah gula termasuk buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, yang kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi lainnya tanpa memberikan lonjakan gula darah yang signifikan.
Selain itu, apel dan pir juga merupakan pilihan yang baik karena kandungan serat mereka yang tinggi membantu dalam mengontrol penyerapan gula ke dalam darah.
BACA JUGA:Sering Merasa Ngantuk dan Letih Saat Bekerja? Ini Solusinya
Buah lainnya seperti semangka, melon, pepaya, dan jeruk juga dapat menjadi pilihan yang baik karena kadar gula alami mereka yang lebih rendah dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.
Dengan memasukkan berbagai buah-buahan rendah gula ini dalam pola makan sehari-hari, kita dapat menikmati manfaat nutrisi mereka tanpa khawatir akan dampak lonjakan gula darah yang berlebihan.
Namun, segala sesuatu yang berlebihan tidak lah baik, konsumsi pemanis alami diatas dalam batas normal saja agar tidak membuat tubuh mendapatkan asupan gula yang terlalu banyak.