JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Saat berpuasa banyak orang mengeluhkan badannya lemas dan tidak semangat beraktivitas.
Lemas saat berpuasa bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kurangnya asupan cairan, kurangnya nutrisi, atau bahkan kurangnya istirahat yang cukup.
Tapi tenang saja, kamu bisa mengatasi masalah lemas badan ini dengan beberapa cara dibawah ini diantaranya yaitu :
BACA JUGA:Cuaca Jabodetabek Menurut BMKG Hari Ini, Jumat 15 Maret 2024: Hujan Lagi?
1. Penuhi kebutuhan cairan
Pastikan Anda minum cukup air saat berbuka dan sahur.
Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh, karena mereka dapat menyebabkan dehidrasi.
Pilihlah air putih atau minuman elektrolit untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Konsumsi makanan bergizi
Pilih makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, serat, dan protein saat sahur.
Makanan seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran, dan protein dari daging atau produk nabati bisa membantu menjaga energi Anda selama berpuasa.
3. Hindari makanan berlemak dan berat
BACA JUGA:Jangan Lewatkan Promo Spesial Kimukatsu di Bulan Ramadhan, Buka Puasa Jadi Makin Hemat dan Puas!
Makanan berlemak dan berat dapat membuat Anda merasa lebih lemas dan lamban selama berpuasa.