JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Menjaga kesehatan mental saat bangun pagi adalah langkah penting untuk memastikan Anda memulai hari dengan energi positif dan semangat yang baik.
Dengan cara kalian menjaga kesehatan mental tentu saja kesehatan badan kalian juga pastinya akan terjaga dengan baik.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental saat bangun pagi:
BACA JUGA:Kalian Tahu Nggak Singkatan dari 'Mudik'? Ternyata Ini Lho Artinya
1. Buat Rutinitas Pagi yang Menyenangkan
Buatlah rutinitas pagi yang menyenangkan dan membuat Anda merasa segar.
Ini bisa termasuk meditasi, latihan pernapasan, atau hanya menikmati secangkir kopi atau teh di teras atau balkon.
2. Jangan Langsung Membuka Media Sosial atau Email
BACA JUGA:Gerhana Matahari Total 8 April 2024 Terjadi Dimana? Cek Jadwal, Durasi, dan Lokasi yang Terdampak
Hindari membuka media sosial atau email segera setelah bangun tidur.
Beri diri Anda waktu untuk meresapi suasana pagi dan menetapkan nada yang baik untuk hari Anda tanpa terganggu oleh masalah atau informasi yang mungkin menimbulkan stres.
3. Mulailah dengan Pikiran Positif
Setelah bangun tidur, cobalah untuk mengisi pikiran Anda dengan pemikiran positif.
BACA JUGA:Pakar Gestur Sebut Sandra Dewi Tetap Percayai Harvey Moeis: 'Bagian Tak Terpisahkan'
Anda bisa mencoba menyebutkan beberapa hal yang Anda syukuri atau mengulang beberapa afirmasi positif untuk diri sendiri.