JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Sering kali seseorang alami batuk berdahak yang dimana bisa membuat dirinya merasa terganggu saat jalani aktivitas.
Biasanya, kondisi batuk terus menerus terjadi saat seseorang tertidur di malam hari.
Seharusnya malam hari waktunya istirahat diri kalian malahan terganggu dengan kondisi batuk.
BACA JUGA:Respons Gus Wal Soal Sosok Habib yang Diduga Merendahkan KH Asep Saifuddin Chalim: Cepat Minta Maaf!
Tapi tenang aja, berikut 7 cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan batuk berdahak :
1. Minum air yang cukup
Minum air yang cukup akan membantu melarutkan garam dan mineral yang dapat membentuk batuk.
Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari untuk membantu mencegah pembentukan batu dan melarutkan batu yang sudah ada.
BACA JUGA:Dorong Bisnis Anda ke Puncak Kesuksesan dengan Bantuan Bank Saqu Solopreneur Academy
2. Kurangi asupan garam dan protein
Mengurangi asupan garam dan protein dalam makanan dapat membantu mencegah pembentukan batu dan mengurangi risiko pembentukan batu lebih lanjut.
3. Konsumsi makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih.
4. Konsumsi lemon atau jus lemon