SEMARAKNEWS.CO.ID - Kafein, senyawa yang akrab kita temui dalam secangkir kopi atau teh matcha, seringkali menjadi perdebatan terkait dampaknya pada kesehatan.
Namun, sebuah studi menarik baru-baru ini menyoroti sisi positif kafein, khususnya bagi organ vital kita: jantung. Penelitian berskala besar menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam batas wajar justru dapat memberikan perlindungan signifikan.
Menurut dr. Ardian Rizal, SpJP, (K) FIHA, seorang ahli jantung terkemuka, kaitan antara kafein dan jantung telah dianalisis mendalam dalam jurnal aritmia terbesar. Hasilnya cukup mengejutkan.
Studi tersebut mengungkapkan bahwa mengonsumsi satu hingga tiga cangkir kafein per hari berpotensi menurunkan risiko fibrilasi atrium, sebuah kondisi gangguan irama jantung yang ditandai detak tidak beraturan dan cepat.
BACA JUGA:Dari Arena Drift ke Gelas Kopi: Sisi Lain RACH? yang Bikin Janji Jiwa Terkesan
Fibrilasi atrium (AF) adalah kondisi serius yang memengaruhi efisiensi aliran darah, berpotensi menyebabkan jantung berdebar, lemas, dan sesak napas. Lebih jauh lagi, AF dapat meningkatkan risiko stroke dan gagal jantung.
Temuan ini memberikan perspektif baru tentang peran kafein, yang selama ini sering dikaitkan dengan efek negatif pada jantung.
Namun, dr. Ardian Rizal menekankan satu poin krusial: bukan kafein itu sendiri yang menjadi masalah utama, melainkan bahan pendampingnya.
Minuman kopi atau matcha yang mengandung gula dan susu berlebihan justru dapat memicu masalah kesehatan. Kafein murni, pada batas tertentu, aman dan bahkan bermanfaat bagi jantung.
BACA JUGA:Muhaimin Usul Revisi 108 UU, Omnibus Law hingga Minerba Dirombak Demi Kedaulatan Ekonomi
Syarat penting lainnya adalah waktu konsumsi. Untuk menjaga kualitas tidur dan kesehatan jantung optimal, disarankan untuk tidak mengonsumsi kafein setelah pukul 5 sore. Kebiasaan minum kopi di malam hari, terutama di kalangan anak muda, dapat mengganggu pola tidur, yang secara tidak langsung berdampak pada kesehatan jantung.
Jadi, perdebatan panjang tentang kafein kini menemukan titik terang. Kafein, baik dari kopi, matcha, maupun cokelat, terbukti bermanfaat selama dikonsumsi dalam batas aman.
Ini dapat mengubah risiko aritmia dan menjaga jantung tetap sehat. Kuncinya adalah moderasi dan perhatian terhadap bahan tambahan.
Dengan demikian, menikmati minuman berkafein seperti kopi dan matcha sangat diperbolehkan, asalkan dikonsumsi secara bijak dan tidak berlebihan.
BACA JUGA:Koro Roasters: Brand Kopi Bali yang Angkat Nama Indonesia di Panggung Dunia
Perhatikan jumlah gula dan susu, serta hindari konsumsi di larut malam untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi jantung dan kesehatan secara keseluruhan.