JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Punggung bungkuk atau kifosis bisa terasa sangat menyakitkan.
Tonjolan di punggung atas akibat membungkuk menghasilkan punuk yang jelek dan tidak menyenangkan.
Hal baiknya adalah penyakit punggung bungkuk umumnya dapat disembuhkan jika rencana perawatan diikuti.
BACA JUGA:Keunggulan Infinix Zero 30 Seri Flagship Terbaru, Desain Stylish dan Ramping!
Sebagai keuntungan tambahan, memperkuat posisi berjalan akan membuat Anda tampak lebih tinggi, lebih percaya diri, dan bugar.
Ini adalah pembaruan gratis yang hanya memerlukan sedikit latihan dan perhatian. Baik Anda berjalan di luar ruangan atau menggunakan treadmill di gym, meningkatkan dan menjaga keselarasan tubuh akan selalu berguna.
Dengan perpaduan yoga, peregangan, dan aktivitas yang dirancang untuk memanjangkan dan memanjangkan tulang belakang, Anda mungkin dapat meningkatkan dan memperbaiki posisi berdiri seiring berjalannya waktu.
4 cara mencegah si bungkuk
Duduk di meja dalam waktu lama atau sibuk dengan ponsel adalah beberapa faktor yang dapat berdampak negatif pada postur tubuh kita.
Alasan mengapa hal ini sangat umum terjadi pada orang lanjut usia adalah karena otot punggung tengah memburuk seiring bertambahnya usia.
Melansir dari laman Sportskeeda, berikut beberapa cara untuk mengusir si bungkuk:
BACA JUGA:Wakil Ketua KPK Nurul Ghufron Minta Maaf Soal Gaduhnya Kasus Firli Bahuri
1.) Ambil tindakan pencegahan yang diperlukan
Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Masalah ini bisa dihindari, jadi sangat penting bagi kita untuk memusatkan upaya kita pada latihan yang benar serta memperhatikan postur tubuh kita saat duduk, berdiri, mengemudi, dan sebagainya.
Selain itu, jika kita ingin terhindar dari si bungkuk, kita harus memeriksa nutrisi kita dan memberikan obat-obatan.