JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Siapa sih di antara kita yang belum pernah mencoba diet? Tentu banyak, kan?.
Nah, seringkali setelah berhasil menurunkan berat badan dengan susah payah, berat badan kita justru kembali naik. Kok bisa ya?
Nah, kali ini kita akan membahas tentang faktor yang membuat berat badan naik lagi setelah diet. Mari kita bahas bersama-sama!
BACA JUGA:Ingin Punya Badan Ideal? Berikut Tips Diet Menggunakan Bahan Herbal yang Perlu Kamu Ikuti!
1. Kembali ke Gaya Hidup Masa Lalu
Faktor gaya hidup berperan penting dalam mempengaruhi berat badan kita. Hal tersebut bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik.
Ketika kita sedang diet, kita mungkin sangat disiplin dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga. Namun, setelah mencapai tujuan berat badan yang diinginkan, kita seringkali kembali ke gaya hidup lama yang tidak sehat.
Kita mulai mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula, serta mengurangi aktivitas fisik. Akibatnya, berat badan kita pun naik lagi.
2. Faktor Psikologis
Selain itu, faktor psikologis juga dapat berperan dalam peningkatan berat badan setelah diet. Saat kita menjalani diet yang ketat, kita mungkin merasa terbatas dalam hal makanan dan merasa lapar secara konstan.
Ketika kita mencapai tujuan berat badan kita, kita sering kali merasa bebas dan ingin menikmati makanan apapun. Hal ini bisa menyebabkan kita mengonsumsi makanan yang tidak sehat dalam jumlah yang berlebihan.
Selain itu, stres dan emosi negatif juga dapat mempengaruhi pola makan kita. Kita mungkin cenderung memberi 'reward' kepada diri kita dengan makanan ketika sedang stres dan sedih.
3. Kebiasaan Tidur yang Buruk
Faktor lain yang seringkali menjadi penyebab berat badan naik lagi setelah diet adalah kebiasaan tidur yang buruk. Ketika kita kurang tidur, hormon yang mengatur nafsu makan kita, yaitu ghrelin dan leptin, bisa menjadi tidak seimbang.