JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Hai, teman-teman! Siapa yang tidak pernah merasakan ngantuk saat bekerja di kantor?
Rasa kantuk yang kita rasakan menjadi masalah terbesar yang selalu muncul di saat tidak tepat saat sedang bekerja, bukan?
Tapi jangan khawatir, dalam artikel ini kita akan membahas beberapa cara ampuh untuk mengatasi kantuk saat bekerja di kantor. Yuk, simak!
BACA JUGA:Bisakah Kopi atau Tidur Siang Menggantikan Waktu Kurang Tidur di Malam Hari? Ini Jawabannya
1. Perbanyak Gerakan Tubuh
Saat bekerja di kantor, seringkali kita terjebak dalam rutinitas duduk yang lama. Hal ini bisa membuat tubuh kita menjadi kaku dan membuat kita ngantuk.
Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk sering-sering bergerak. Lakukan peregangan ringan atau berjalan-jalan sejenak di sekitar kantor. Dengan melakukan gerakan tubuh, otot-otot kita akan terstimulasi dan membuat kita lebih segar.
2. Atur Pencahayaan Ruangan
Pencahayaan ruangan juga bisa mempengaruhi tingkat kantuk kita di kantor. Ruangan yang terlalu gelap dapat membuat mata kita lelah dan akhirnya membuat kita mengantuk.
Sebaliknya, ruangan yang terlalu terang juga bisa membuat kita sulit berkonsentrasi. Usahakan untuk mengatur pencahayaan ruangan yang cukup nyaman bagi mata kita agar tetap terjaga dan tidak mudah ngantuk.
BACA JUGA:5 Zodiak Paling Sering Mengalami Perubahan Mood, Perasaan Mereka Sulit Ditebak!
3. Dengarkan Musik
Musik memiliki kekuatan yang luar biasa dalam mengubah suasana hati kita. Jika kita merasa ngantuk di kantor, cobalah untuk mendengarkan musik yang kita sukai.
Musik yang enerjik dan ceria dapat membantu meningkatkan mood kita serta membuat kita lebih fokus pada pekerjaan. Namun, pastikan untuk tidak mengganggu rekan kerja sekitar ya!
4. Minum Kopi Secukupnya