Namun, untuk mencapai hasil yang maksimal, Anda perlu mengimbanginya dengan latihan kekuatan, seperti latihan angkat beban.
3. Mengelola suasana hati
Ikan dori mengandung vitamin B6 yang dapat memproduksi neurotransmitter, seperti serotonin, dan berfungsi untuk mengelola suasana hati.
BACA JUGA:9 Faktor Penyebab Penuaan Dini yang Sering Kita Lakukan, Jarang Disadari!
Dengan begitu, emosi bisa tetap stabil dan Anda pun lebih tenang dalam menghadapi situasi.
4. Meredakan gejala rheumatoid arthritis
DHA yang terkandung di dalam ikan dori mampu meredakan peradangan. Inilah mengapa konsumsi ikan dori bisa meringankan gejala dari penyakit rheumatoid arthritis.
Rheumotid arthritis merupakan peradangan kronis yang terjadi pada sendi dan ditandai dengan sejumlah gejala, seperti nyeri sendi, sendi bengkak atau terasa hangat ketika disentuh, sendi kaku, kelelahan, dan hilang nafsu makan.
5. Menjaga kesehatan tulang
Konsumsi ikan dori dapat menjaga kesehatan tulang, karena dalam ikan ini terdapat kandungan fosfor, kalsium, dan kalium.
Seperti yang dilansir dari laman Halodoc, fosfor dan kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk membangun dan mendukung kekuatan serta pertumbuhan tulang.
BACA JUGA:Menakutkan! Anak Indigo Asal Aceh Melihat Akan Ada Capres yang Terserang Stroke: Jangan Heran
Sementara itu, kandungan kalium dalam ikan ini bermanfaat untuk mencegah terbuangnya kalsium melalui urine. Dengan begitu, kesehatan tulang menjadi lebih terjaga dan risiko terkena osteoporosis dapat diminimalkan.
6. Menjaga kesehatan jantung
Cara menjaga kesehatan jantung sangat beragam, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan dori. Omega-3 diperlukan untuk menurunkan kadar trigliserida dalam darah yang berkontribusi terhadap pembentukan plak di pembuluh darah dan memicu penyakit jantung.
Omega-3 juga diperlukan untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menjaga tekanan darah, sehingga kesehatan jantung dan pembuluh darah tetap terjaga.