JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Banyak kebiasaan sehat yang dapat berdampak besar pada kesehatan manusia secara keseluruhan.
Contohnya yakni mulai dari makan sayuran secara teratur hingga tidur yang cukup dan berkualitas setiap hari.
Di antara banyak langkah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tubuh tetap prima, tetap aktif mungkin salah satunya.
Lagi pula, memasukkan gerakan dalam hari Anda dikaitkan dengan beberapa manfaat yang cukup mengesankan.
BACA JUGA:4 Cara Berolahraga yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Kognitif Manusia
Bahkan jika Anda hanya dapat berkomitmen untuk 30 menit setiap hari.
Jika Anda pernah bertanya-tanya apa yang bisa terjadi pada tubuh Anda jika Anda berolahraga selama 30 menit setiap hari, teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut.
Manfaat Kesehatan dari Olahraga Teratur
Tips Anti Malas Olahraga Pagi---Freepik
Olahraga teratur adalah alat yang ampuh untuk menjaga gaya hidup sehat. Dan memasukkan gerakan ke dalam kebiasaan sehari-hari Anda dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan Anda.
BACA JUGA:Bakar Lemak Perut dengan Mudah, Coba 7 Olahraga Ini yang Terbukti Bikin Jadi Rata!
Dilansir dari laman eatingwell, berikut 6 manfaat kesehatan dari olahraga teratur sebanyak 30 menit di pagi hari.
1. Dapat Mengurangi Risiko Penurunan Kognitif Anda
Salah satu manfaat signifikan dari olahraga teratur adalah dampak positifnya terhadap fungsi kognitif.
Menurut sebuah studi kecil tahun 2021 yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer's Disease, latihan aerobik seperti berjalan kaki dan bersepeda dapat membantu mengurangi penurunan kognisi.