4 Cara Berolahraga yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Kognitif Manusia

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Di dunia yang serba cepat yang kita jalani setiap hari, menjaga kesehatan kognitif adalah hal terpenting untuk kehidupan yang memuaskan.

Di tengah berbagai strategi, olahraga muncul sebagai mercusuar kesejahteraan holistik, yang menawarkan manfaat lebih dari sekedar fisik.

Seiring dengan semakin banyaknya bukti ilmiah, jelas bahwa melakukan aktivitas fisik dapat berdampak signifikan terhadap kesejahteraan mental kita.

BACA JUGA:THE Balvenie Persembahkan The Makers Project di Indonesia, Usung Craftsmanship dan Karya dari Seniman 3 Negara

Dari meningkatkan retensi memori hingga menumbuhkan kreativitas, efek positif olahraga terhadap kesehatan kognitif sangat beragam dan mendalam.

Melansir dari laman Sportskeeda, berikut 4 cara olahraga yang bisa mempengaruhi kesehatan kognitif

1.) Meningkatkan aliran darah dan kesehatan otak

Meningkatkan aliran darah memastikan otak memperoleh jumlah oksigen dan nutrisi yang cukup.

Kesehatan jantung ditingkatkan dengan latihan aerobik seperti bersepeda dan jogging, yang juga meningkatkan sirkulasi.

Karena otak bergantung pada pasokan nutrisi dan oksigen untuk berfungsi, peningkatan aliran darah berkorelasi langsung dengan peningkatan fungsi kognitif.

BACA JUGA:Syarat Lowongan Kerja BUMN PT Virama Karya: Dibutuhkan 2 Posisi, Minimal Lulusan D3

2.) Pelepasan Neurotransmiter

Dopamin dan serotonin adalah salah satu neurotransmiter yang dilepaskan saat Anda berolahraga. Zat-zat ini penting untuk pengaturan suasana hati, pengurangan stres, dan kesehatan mental secara umum.

Sering berolahraga membantu melawan kecemasan dan kesedihan karena secara alami meningkatkan suasana hati.