Hindari makan di depan TV atau komputer, karena gangguan dapat menyebabkan makan berlebihan.
6. Atur waktu makan Anda dengan bijak
Jika memungkinkan, usahakan makan setidaknya dua jam sebelum tidur. Hal ini memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan sebelum Anda berbaring tidur.
Makan larut malam menjelang waktu tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan gangguan tidur.
Tubuh setiap orang berbeda, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil.
Jika Anda sering makan larut malam dan mengalami efek negatif, pertimbangkan untuk menyesuaikan jadwal makan Anda secara keseluruhan.
Kategori :