JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Ketika kita memilih untuk bergadang untuk menyelesaikan suatu pekerjaan atau menonton acara kesukaan, mungkin saja kita tidak menyadari betapa penting nya tidur bagi kesehatan metabolisme pada tubuh.
Pada penelitian terbaru menyoroti adanya dampak yang sangat mengkhawatirkan dari kurang nya tidur terhadap metabolisme,
Yang dimana dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Kehidupan Digital Nomad: Daya Tarik Bekerja Sambil Berpergian ke Berbagai Tempat
Kurang nya tidur telah terbukti dapat mengganggu fungsi pada metabolisme tubuh kita.
Saat tidur, tubuh kita sedang melakukan proses yang sangat penting, termasuk pada pengaturan kadar hormon yang sangat berperan dalam metabolisme, seperti pada leptin dan ghrelin.
Leptin dapat bertanggung jawab untuk mengatur rasa kenyang, sementara itu pada ghrelin dapat merangsang pada nafsu makan.
Ketika kita kurang tidur, kadar pada leptin dalam tubuh dapat menurun.
BACA JUGA:Cara Mudah Membuat Masker Kolagen dari Air Mawar, Bikin Wajah Terlihat Awet Muda Yuk
Sehingga kita dapat merasa lebih lapar, sementara itu pada kadar ghrelin dapat meningkat, meningkatkan nafsu makan.
Selain itu juga, jika kurang tidur juga dapat memengaruhi pada respons nya tubuh terhadap insulin.
Yang dimana hormon yang membantu untuk mengatur kadar gula pada darah.
Pada penelitian ini sudah menunjukkan bahwa jika kurang nya tidur dapat membuat tubuh menjadi lebih resisten terhadap insulin.
BACA JUGA:Harga Emas Antam dan UBS Naik, Simak Rinciannya di Pegadaian Hari Ini 22 Februari 2024!
Yang berarti tubuh harus menghasilkan lebih banyak insulin untuk dapat terus mengontrol kadar gula pada darah.