Tubuh Anda perlu membersihkan darah agar berfungsi secara optimal.
Cara terbaik untuk menurunkan kadar kreatinin Anda adalah dengan mengatasi penyebab yang mendasarinya.
Dilansir dari laman Heathline, berikut 5 cara untuk menurunkan kadar kreatinin Anda secara alami.
BACA JUGA:Secarik Surat Wasiat Seorang Pria yang Bunuh Diri Diduga Stress Kalah Judi Slot: Maafin Papa Ya Ma!
jenis urine tidak sehat---Istimewa
1. Jangan mengonsumsi suplemen yang mengandung kreatin
Creatine adalah senyawa alami yang dibuat di hati Anda. Ini diangkut ke otot Anda untuk digunakan sebagai energi. Ketika kreatin digunakan sebagai energi, ia terdegradasi menjadi kreatinin, produk sampingan metabolisme.
Selain bentuk alaminya, creatine tersedia sebagai suplemen oral. Beberapa atlet menggunakan suplemen penghasil kreatinin ini untuk membantu meningkatkan kinerja atletik.
Siapa pun yang ingin menurunkan kadar kreatinin untuk meningkatkan fungsi ginjal sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen kreatin. Meskipun suplementasi kreatin telah dipelajari secara luas, penelitian jangka panjang terhadap orang dengan penyakit ginjal masih kurang.
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen apa pun ke dalam makanan Anda.
BACA JUGA:Prediksi Tahun 2024 dari Anak Indigo: Fenomena Mengerikan Ini Bakal Terjadi di Tahun Ini!
2. Kurangi asupan protein
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi protein dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar kreatinin, setidaknya untuk sementara. Secara khusus, daging merah yang dimasak dapat mempengaruhi kreatinin. Panas dari memasak menyebabkan kreatin yang terdapat pada daging menghasilkan kreatinin.
Orang yang mengikuti diet tinggi daging merah atau sumber protein lain, termasuk produk susu, mungkin memiliki tingkat kreatinin yang lebih tinggi dibandingkan orang yang makan lebih sedikit makanan tersebut.
Jika Anda banyak makan daging merah, beralihlah ke lebih banyak hidangan berbahan nabati. Cobalah menukar burger daging sapi dengan:
- Roti sayur