JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Duduk dalam waktu yang sangat lama telah menjadi sebuah gaya hidup yang modern bagi banyak nya orang.
Dengan pada pekerjaan yang sangat membutuhkab waktu yang snagat panjang di depan komputer, atau terlalu banyak waktu yang akan dihabiskan di depan layar gadget, kita seringkali mengabaikan bahwa adanya beberapa dampak negatif yang mungkin saja akan timbul dari kebiasaan duduk ini.
Namun dari itu, menurut para beberapa ahli kesehatan, duduk yang sangat lama dapat menjadi sebuah faktor risiko nya bagi kesehatan ginjal, dan gejala pertama yang sering muncul adalah sakit pinggang.
BACA JUGA:Apakah Pengelihatan Pada Mata 'Meredup' Secara Mendadak Biasa Terjadi pada Orang Dewasa?
Dokter spesialis ginjal, Dr. Amanda Tan, dari Rumah Sakit Sentosa, Jakarta, menjelaskan, "Sakit pinggang yang berkepanjangan akibat duduk dalam waktu yang lama sebenarnya bisa menjadi tanda awal dari gangguan ginjal. Hal ini disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada ginjal akibat posisi tubuh yang tidak alami selama duduk, yang pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan pada aliran darah dan pengeluaran toksin dari tubuh".
Menurut Dr. Amanda Tan, ginjal sangat berperan penting dalam menyaring darah dan mengeluarkan limbah dari tubuh.
Namun dari itu, ketika kita duduk terlalu lama, terutama dengan posisi yang tidak ergonomis, seperti pada membungkuk atau bersandar secara tidak depan, bahwa adanya tekanan pada bagian pinggang dan ginjal yang dapat meningkat secara signifikan.
Hal ini pasti nya dapat mengganggu pada aliran darah ke ginjal dan dapat menghambat pada fungsi normalnya.
BACA JUGA:Yuk Wujudkan Berkendara Bebas Emisi Penuh Gaya bersama 'ALVA One XP'
"Seringkali, orang tidak menyadari bahwa sakit pinggang yang mereka alami bisa menjadi pertanda awal dari masalah ginjal. Gejala ini sering diabaikan atau dianggap sebagai akibat dari aktivitas fisik atau posisi tidur yang tidak nyaman," tambah Dr. Tan.
Penting nya bahwa untuk diingat pada sakit pinggang bukanlah satu-satunya gejala yang mungkin saja muncul ketika ginjal sedang mengalami masalah.
Pada gejala ini sangat perlu di waspadai pada termasuk adanya pembengkakan pada kaki, adanya perubahanpada pola buang air kecil, adanya sebuah peningkatan tekanan pada darah, serta adanya kekelahan yang sangat tidak wajar.
Untuk mencegah masalah ginjal yang disebabkan oleh kebiasaan duduk yang tidak sehat, Dr. Tan menyarankan untuk melakukan beberapa langkah sederhana :
BACA JUGA:Tidur Saat Puasa Bisa Jadi Ibadah, Dapat Pahala Banyak? Ustadz Adi Hidayat Berikan Penjelasan
1. Istirahat dan Bergerak