4. Tambahkan Serat
Tambahkan serat tambahan ke dalam nasi, misalnya dengan memasukkan potongan sayuran seperti wortel, kacang polong, atau bayam ke dalam nasi saat memasaknya.
Serat akan membantu mengurangi penyerapan glukosa dari nasi ke dalam darah.
5. Porsi yang Terkendali
Penting untuk mengontrol porsi nasi yang dikonsumsi, bahkan jika nasi yang dimasak ramah untuk penderita diabetes.
Pilihlah porsi yang moderat untuk mencegah lonjakan gula darah yang tidak diinginkan.
6. Hindari Penambahan Gula
BACA JUGA:AS Buka Peluang Kerjasama Jika Prabowo Menang Pilpres: Apa Pengaruhnya Buat Hubungan Bilateral?
Jika Anda biasanya menambahkan gula ke dalam nasi saat memasaknya, hindari ini sepenuhnya.
Gula tambahan hanya akan meningkatkan kadar gula darah.
7. Perhatikan Tambahan
Hindari menambahkan bahan-bahan yang tinggi gula atau karbohidrat sederhana ke dalam nasi, seperti gula, saus manis, atau santan.
BACA JUGA:7 Tanda Laki-Laki Belum Siap Menikah: Waspada Jika Pasanganmu Memiliki Ciri-Ciri Ini Ya!
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memasak nasi yang lebih sehat dan ramah untuk penderita diabetes.
Tetaplah konsisten dalam mengontrol jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan memilih sumber karbohidrat yang lebih sehat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.