Tubuh mungkin tidak mendapatkan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan stamina.
4. Perubahan Pola Makan:
Perubahan pola makan selama bulan puasa, seperti makan sahur pada waktu dini hari atau berbuka puasa pada waktu yang berbeda setiap hari, dapat memengaruhi metabolisme dan energi tubuh, yang dapat menyebabkan rasa lemas atau kelelahan.
BACA JUGA:Kisah Menarik Nabi Musa Saat Dihanyutkan ke Sungai NIL, Dibesarkan di Istana Fir'aun
5. Kurangnya Istirahat:
Saat berpuasa, beberapa orang mungkin mengalami kurangnya tidur atau istirahat yang cukup karena bangun sahur atau menjalankan ibadah malam.
Kurangnya tidur dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan selama hari-hari puasa.
6. Kondisi Kesehatan yang Mendasari:
BACA JUGA:8 Cara Menghilangkan Kutu Kucing dengan Bahan Alami Tanpa Perlu Beli Obat ke Dokter Hewan
Beberapa kondisi kesehatan seperti anemia, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), gangguan tiroid, atau gangguan pencernaan juga bisa menyebabkan rasa lemas atau kelelahan yang lebih serius selama berpuasa.
Selama bulan puasa, penting untuk memastikan bahwa asupan nutrisi
Anda tetap mencukupi untuk menjaga kesehatan dan energi Anda selama periode berpuasa.
Berikut adalah beberapa vitamin yang penting untuk dipertimbangkan selama bulan puasa:
BACA JUGA:4 Mitos Kejatuhan Cicak Menurut Primbon Jawa, Bisa Jadi Tanda Hidup Bakal Sial?
1. Vitamin B kompleks:
Vitamin B kompleks termasuk berbagai jenis vitamin B seperti B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B6 (piridoksin), B12 (kobalamin), dan asam folat.