Kandungan omega-3 dalam chia seed dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, serta menurunkan risiko penyakit jantung.
6. Sumber Antioksidan
Chia seed mengandung antioksidan seperti quercetin, klorogenat, dan asam kafeat, yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
BACA JUGA:Jangan Lewatkan 'Promo Goyang' di Gokana Ramen & Teppan, Makan Kenyang Cuma Bayar Rp 30 Ribuan Aja!
7. Pemberi Energi yang Berkelanjutan
Biji chia mengandung protein dan karbohidrat kompleks yang membantu memberikan energi yang stabil dan bertahan lama.
8. Mendukung Kesehatan Tulang
Kalsium, magnesium, dan fosfor dalam chia seed penting untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
BACA JUGA:Ramalan Shio Kuda di Tahun Naga Kayu, Pembahasan Aspek Kehidupan Selama 2024
9. Bermanfaat untuk Berat Badan
Kandungan serat dan protein dalam chia seed dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam pengelolaan berat badan.
10. Fleksibilitas dalam Penggunaan
Chia seed memiliki rasa yang netral dan dapat dengan mudah ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, mulai dari smoothie dan yogurt hingga sereal dan kue.
BACA JUGA:8 Gel Lidah Buaya yang Bagus untuk Kulit dan Rambut, Harganya Terjangkau!
Meskipun chia seed memiliki banyak manfaat yang diakui, penting untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan beragam.
Chia seed ini bisa kamu campurkan dengan minuman berbuka yang ditambah dengan sedikit sirup supaya lebih melepaskan dahaga setelah berpuasa.