JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi anak-anak untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Namun, seringkali orangtua mengalami kesulitan dalam menjaga kualitas dan kuantitas tidur anak.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur anak.
BACA JUGA:Jangan Panik! Kenali 6 Penyebab Anak Tantrum, Nomor 3 Sering Sekali Terjadi
1. Tidak Dianjurkan Bermain Motorik Di Atas Jam 18.00
6 Tips Ampuh Agar Anak Bisa Tidur Nyenyak Sepanjang Malam, Ikuti Tips Sederhana Ini!-pressfoto-freepik
Salah satu tips yang bisa membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur anak adalah dengan tidak mendorong mereka untuk bermain motorik di atas jam 18.00. Aktivitas yang melibatkan gerakan tubuh yang intensif dapat membuat anak menjadi lebih aktif dan sulit untuk tenang saat waktu tidur tiba.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari aktivitas seperti bermain lari-larian, bermain bola, atau bermain permainan yang membutuhkan konsentrasi tinggi di malam hari.
2. Mematikan Gadget Sebelum Anak Tidur
Salah satu tips sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur anak adalah dengan mematikan gadget sebelum anak tidur. Mengapa hal ini penting? Penggunaan gadget sebelum tidur dapat mengganggu ritme tidur anak.
Layar gadget mengeluarkan cahaya biru yang dapat mengganggu dalam mengatur siklus tidur. Akibatnya, anak akan sulit tertidur dan tidurnya tidak nyenyak.
BACA JUGA:Orang Tua Wajib Amalkan 4 Doa Ini, Insya Allah Menuntun Anak Jadi Lebih Soleh dan Sholeha
3. Tetapkan Waktu Tidur yang Tetap
Salah satu tips utama untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur anak adalah dengan menetapkan waktu tidur yang tetap setiap malam. Anak-anak membutuhkan jumlah jam tidur yang konsisten setiap hari untuk menjaga kesehatan dan perkembangan mereka. Pastikan untuk membuat jadwal tidur yang sesuai dengan usia dan kebutuhan tidur anak Anda.
4. Perhatikan Intonasi Suara