JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Sering kali seseorang alami kepala pusing saat menjalankan ibadah puasa.
Kepala pusing saat puasa bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk dehidrasi, perubahan pola makan, kurangnya tidur, atau fluktuasi kadar gula darah.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk mengatasi kepala pusing saat puasa:
1. Pastikan Anda Terhidrasi
Minumlah banyak air saat sahur dan juga setelah berbuka.
Hindari minuman berkafein atau beralkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.
2. Hindari Paparan Panas yang Berlebihan
Jika mungkin, hindari berada di tempat yang panas atau terkena sinar matahari secara langsung saat berpuasa.
Paparan panas berlebihan dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan membuat kepala pusing lebih buruk.
3. Jaga Pola Makan yang Sehat
BACA JUGA:AWAS! Suplemen Jepang Ini Bisa Picu Masalah Ginjal, Menyebar ke Banyak Negara Termasuk Indonesia?
Konsumsilah makanan sehat dan seimbang saat sahur dan berbuka puasa.