Hindari makanan yang terlalu berlemak, terlalu asin, atau terlalu manis karena dapat mempengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan gejala kepala pusing.
4. Perhatikan Kadar Gula Darah
Pilih makanan yang rendah gula indeks glikemik (GI) untuk sahur dan berbuka puasa agar kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:Spekulasi Ahli Onkologi soal Jenis Kanker yang Diidap Kate Middleton: Apa yang Mungkin Terjadi?
Hindari makanan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah.
5. Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup selama bulan puasa.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko kepala pusing.
Cobalah untuk tidur lebih awal atau tidur siang jika diperlukan untuk memenuhi kebutuhan tidur Anda.
6. Hindari Aktivitas Fisik Berat
Usahakan untuk menghindari aktivitas fisik berat saat berpuasa, terutama di siang hari ketika suhu tubuh dan kelelahan cenderung lebih tinggi.
Jika Anda ingin berolahraga, lakukanlah saat waktu berbuka atau setelah makan malam.
BACA JUGA:Kiky Saputri Dibilang Keguguran karena Kena Karma, Sampaikan Jawaban Menohok: 'Sungguh Luar Biasa'
7. Minum Kopi atau Teh dengan Bijak
Jika Anda biasa minum kopi atau teh, batasi konsumsinya selama bulan puasa.