Olahraga ini memang bisa dianggap sebagai salah satu yang paling praktis dan tidak memerlukan biaya karena dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja tanpa memerlukan peralatan khusus.
Rasulullah sendiri pernah memberikan restu kepada para sahabatnya yang ingin mengadakan perlombaan lari, bahkan beliau turut serta dalam perlombaan tersebut bersama dengan istrinya yaitu Aisyah.
Dalam sebuah hadist yang tercatat, Aisyah menyampaikan bahwa Rasulullah pernah merasakan kekalahan dan kemenangan dalam perlombaan tersebut yang menunjukkan Rasulullah tidak hanya menganjurkan olahraga ini sebagai gaya hidup tapi secara aktif terlibat dalam kegiatan untuk sebagai contoh kepada umatnya.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Asam Folat Bagi Ibu Hamil, Berperan Penting Banget!
3. Berkuda
Berkuda selain memberikan manfaat fisik yang signifikan seperti meningkatkan kesehatan jantung dan otot, olahraga berkuda juga memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan hewan yang menarik, seperti kuda yang dapat meningkatkan insting dan hubungan manusia terhadap binatang.
Dalam salah satu riwayat hadist yang disampaikan oleh Ahmad, disebutkan bahwa Umar pernah menyarankan untuk mengajarkan anak-anak tentang tiga al, yaitu berenang, memanag, dan berkuda.
Hal ini menegaskan pentingnya pengenalan anak-anak terhadap aktivitas fisik yang bermanfaat dan juga keterampilan dalam menghadapi situasi yang berbeda, termasuk kemampuan mengendalikan hewan seperti kuda.
BACA JUGA:Terungkap! Harvey Moeis Juga Ditetapkan Sebagai Tersangka Kasus Pencucian Uang
4. Memanah
Olahraga yang disarankan Rasulullah adalah memanah, yang mengandalkan kecepatan, fokus, dan akurasi, selain kekuatan fisik untuk menarik busur dibutuhkan juga konsentrasi yang tinggi untuk mengarahkan dengan tepat.
Bahkan, dalam situasi perang pada masa Rasulullah, kemampuan memanah dianggap sebagai kekuatan kunci yang membantu umat Islam meraih kemenangan.
Makna dari 'kekuatan' yang tercantum dalam surat Al-Anfal ayat 60 kemudian dijelaskan oleh Rasulullah: "Ketahuilah bahwa yang dimaksud kekuatan itu adalah memanah, beliau ucapkan kata-kata itu hingga tiga kali." (HR. Muslim)
BACA JUGA:VIRAL! Seorang Bayi Lahir Bermata Satu di Muba Sumatera Selatan, Kok Bisa?
5. Berenang
Ternyata, berenang adalah salah satu olahraga yang sangat dianjurkan oleh baginda Rasulullah SAW, selain memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan daya tahan tubuh dan kebugaran, berenang juga efektif dalam membakar kalori.