4. Membantu Pencernaan
Serat larut dalam chia seeds dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Ketika direndam dalam air, chia seeds membentuk gel yang membantu melunakkan tinja dan memperlancar gerakan usus.
BACA JUGA:Bolehkah Dalam Islam Puasa Syawal Tidak Berurutan? Buya Yahya Tegaskan Penjelasan Ini
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Rendaman chia seeds dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga perasaan kenyang lebih lama karena seratnya yang tinggi.
Ini dapat mendukung upaya penurunan berat badan dengan mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan.
6. Stabilisasi Gula Darah
BACA JUGA:Tips Memilih Gas LPG yang Aman dan Anti Bocor, Wajib Perhatikan Hal Penting Ini!
Kandungan serat dan protein dalam chia seeds dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes atau individu yang berisiko mengalami fluktuasi gula darah.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dalam chia seeds dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Konsumsi rendaman chia seeds secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dari dalam.
BACA JUGA:5 Langkah Atasi Anak Batuk Hanya dengan Menggunakan Satu Bahan: 'Bawang Merah'
Untuk membuat rendaman chia seeds, cukup campurkan 1-2 sendok makan chia seeds dengan 1 cangkir air atau cairan lainnya, lalu biarkan selama beberapa jam hingga mengental.
Anda juga bisa menambahkan rendaman chia seeds ke dalam smoothie, yogurt, atau oatmeal untuk menambahkan nutrisi ekstra ke dalam makanan Anda.