Nah kamu sudah mengetahu makanan dan minuman apa yang seharusnya kamu hindari jika kamu memiliki riwayat asam lambung. Selain kedelapan makanan dan minuman tadi yang perlu kamu perhatikan adalah penentuan jam makan yang teratur.
Biasakan untuk sarapan dimulai dari pukul 06.00-08.00 dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak seperi pisang, oatmeal, atau sereal, beri jeda beberapa saat sekitar jam 09.30-11.30 untuk memakan cemilan.
Jam makan siang berada dikisaran jam 12.00-13.00, pastikan untuk makan siang kamu mengkonsumsi makanan yang bernutrisi lengkap untuk mencukupi energi yang kamu gunakan dalam beraktifitas seharian.
Makan sore bisa dipukul 16.00 dengan mengkonsumsi makanan yang ringan dan tidak mengandung citrus.
Kategori :