JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Sering kali seseorang mengalami sakit bagian leher saat dirinya bangun dari tidur.
Leher kaku setelah bangun tidur bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti posisi tidur yang salah, penggunaan bantal yang tidak cocok, ketegangan otot, atau penyakit tertentu seperti saraf kejepit.
Sakit leher setelah bangun tidur bisa menjadi masalah umum, tetapi ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk meredakannya:
BACA JUGA:Promo Spesial Gokana Ramen & Teppan Khusus di Bulan Mei: Makan Puas Berdua Hanya Rp 90 Ribuan Aja!
1. Peregangan Leher
Lakukan peregangan leher secara perlahan setelah bangun tidur.
Peregangan sederhana seperti mencondongkan kepala ke samping atau memutar kepala dari satu sisi ke sisi lainnya bisa membantu mengurangi kekakuan dan ketegangan pada otot leher.
2. Pemanasan
BACA JUGA:Nikmati Promo Ice Cream Fair Indomaret di Bulan Mei 2024: Ada Diskon Spesial Khusus Buatmu!
Jika Anda sering mengalami sakit leher setelah bangun tidur, pertimbangkan untuk melakukan pemanasan sebelum tidur.
Mandi air hangat atau menggunakan kompres hangat pada leher sebelum tidur dapat membantu mengurangi ketegangan otot.
3. Posisi Tidur yang Benar
Pastikan Anda tidur dalam posisi yang nyaman untuk leher Anda.
BACA JUGA:Amalkan Doa Nabi Idris AS Yuk InsyaAllah Hajat Dikabulkan dan Dosa Dihapuskan
Hindari posisi tidur yang terlalu tinggi atau terlalu rendah untuk bantal Anda, yang bisa menyebabkan ketegangan leher.