Untuk remaja usia 13 hingga 18 tahun, disarankan tidur selama 8 hingga 10 jam per malam, dan usia 18 tahun ke atas sebaiknya tidur 7 hingga 9 jam per malam.
Dr. Barry Love, Direktur program kateterisasi jantung bawaan di Mount Sinai Kravis Children's Heart Center, menekankan pentingnya pengendalian tekanan darah sejak dini.
Seiring berjalannya waktu, risiko penyakit jantung akan semakin tinggi jika hipertensi tidak dikendalikan dengan baik.
Dengan demikian, penting bagi orang tua dan dokter untuk bersama-sama membantu anak-anak dan remaja untuk menjaga kesehatan jantung dengan memperhatikan pola tidur yang cukup dan menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Dengan pencegahan yang tepat, risiko hipertensi pada anak-anak dan remaja dapat diminimalkan, sehingga mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat dan bahagia.