JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Manfaat kurma untuk kesehatan saat puasa Ramadan sangat beragam dan telah dikenal sejak lama.
Buah bercita rasa manis yang berasal dari Timur Tengah ini hampir selalu hadir sebagai menu buka puasa maupun sahur.
Meski sering dikonsumsi selama bulan Ramadan, tidak semua orang memahami secara menyeluruh khasiat kurma bagi tubuh.
Padahal, kandungan vitamin, mineral, dan serat dalam kurma memberikan banyak manfaat penting selama menjalankan ibadah puasa.
Berikut ini beberapa manfaat kurma saat sahur dan berbuka puasa yang perlu Anda ketahui.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Mobil Listrik Harga Under Rp500 Juta Terbaik 2026: Ada GAC AION UT!
Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Selama Ramadan
Manfaat Luar Biasa Dari Kurma-@azerbaijan_stockers-Freepik
1. Membantu Mengontrol Kadar Kolesterol
Salah satu manfaat kurma untuk kesehatan adalah membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Kandungan serat, vitamin, dan mineral dalam kurma berperan dalam mengontrol kadar lemak dalam darah.
Dengan mengonsumsi kurma secara rutin saat berbuka puasa maupun sahur, risiko lonjakan kolesterol dapat diminimalkan. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah selama menjalani puasa.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Kurma mengandung kalium dalam jumlah cukup tinggi. Mineral ini berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap normal serta mendukung fungsi otot dan saraf.
Karena itu, konsumsi kurma saat puasa Ramadan dapat membantu menurunkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung koroner dan stroke. Tekanan darah yang terkontrol menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Awas! SNBP 2026 Bisa Batal Kalau Belum Finalisasi, Simak Alur Lengkapnya
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam kurma bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mendukung fungsi penglihatan tetap optimal.
Selama bulan Ramadan, tubuh mengalami perubahan pola makan dan istirahat. Mengonsumsi kurma saat sahur dan berbuka dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang mendukung kesehatan mata.
4. Memulihkan Energi dengan Cepat
Salah satu alasan utama kurma dianjurkan sebagai menu buka puasa adalah kemampuannya dalam mengembalikan energi dengan cepat.