Dalam 100 gram kurma terkandung sekitar 277 kalori yang dapat membantu mengganti energi yang hilang setelah berpuasa seharian. Kandungan gula alami seperti glukosa dan fruktosa membuat tubuh lebih cepat kembali bertenaga.
Tidak heran jika kurma menjadi pilihan tepat sebagai makanan pertama saat berbuka puasa.
5. Membantu Menurunkan Risiko Anemia
Kurma juga dikenal mengandung zat besi yang cukup tinggi. Nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.
Bagi penderita anemia, mengonsumsi kurma secara rutin saat Ramadan dapat membantu menjaga kadar hemoglobin tetap stabil.
Selain zat besi, kurma juga mengandung vitamin B kompleks yang mendukung kesehatan darah.
Dengan asupan nutrisi yang cukup, tubuh tetap segar dan tidak mudah lemas selama menjalankan ibadah puasa.
Kurma, Menu Sunnah yang Kaya Nutrisi
Selain memiliki nilai gizi tinggi, kurma juga menjadi makanan yang dianjurkan untuk berbuka puasa.
Kombinasi antara manfaat kesehatan dan nilai spiritual menjadikan kurma sulit dipisahkan dari bulan Ramadan.
Namun, tetap disarankan untuk mengonsumsi kurma dalam jumlah wajar dan diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.