Bangun Pagi No Drama! 5 Tips Ampuh Mengusir Rasa Ngantuk di Pagi Hari
Foto: Ilustrasi by Pexels-Andy Barbour-pexels
4. Konsumsi makanan bergizi di pagi hari
Selanjutnya, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi di pagi hari juga sangat penting. Sarapan yang kaya akan protein dan serat dapat memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah Anda stabil.
Cobalah untuk menghindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana, seperti roti putih atau makanan olahan, karena dapat membuat Anda merasa lelah dan mengantuk. Sebagai gantinya, pilihlah makanan seperti telur, oatmeal, atau buah-buahan segar sebagai sarapan pagi Anda.
BACA JUGA:Parade Seni Karya Kreatif Lokal Hadir di Perayaan Akhir Tahun 2023
5. Minum air putih setelah bangun tidur
Terakhir, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup di pagi hari. Dehidrasi dapat membuat tubuh terasa lelah dan mengantuk. Minumlah setidaknya 1-2 gelas air putih setelah bangun tidur untuk membantu menghidrasi tubuh Anda dan memberikan energi yang diperlukan.
Dengan mengikuti beberapa cara di atas, Anda dapat menghilangkan rasa kantuk di pagi hari dan memulai hari dengan semangat. Jaga pola hidup sehat, tidur cukup, dan nikmati pagi hari dengan penuh energi!
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
