10 Sayuran Ini Jadi Pengendali Purin Khusus Lansia 60 tahun ke Atas, Aman dan Sehat!

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Dalam usia 60 Tahun keatas makanan harus diperhatikan agar tidak salah makan

Sebab, karena sudah usia Lansia atau sudah berusia lanjut akan retan terkena berbagai penyakit

Purin adalah senyawa yang bermanfaat untuk proses metabolisme, menyediakan energi, dan mengontrol pertumbuhan sel. 

BACA JUGA:Kamu Habis Makan Jengkol dan Mulut Baunya Tak Sedap? Sini, Ada Tips Agar Napas Cepat Wangi

Kalsium adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang, gigi hingga jantung.

Untuk orang lanjut usia (60 tahun ke atas) yang ingin mengendalikan asam urat atau purin dalam diet mereka, ada beberapa sayuran yang dapat menjadi pilihan yang baik. 

Sayuran-sayuran ini memiliki kandungan purin yang rendah dan dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil. 

Berikut adalah beberapa contoh sayuran pengendali purin yang cocok untuk lansia:

BACA JUGA:Skandal Suara Tercoblos di Malaysia: KPU Langsung Kirim Tim Usut Dugaan Kecurangan

1. Kentang:   

Kentang adalah sumber karbohidrat yang baik dan mengandung sedikit purin. Mereka dapat dimasukkan ke dalam berbagai hidangan seperti sup, tumisan, atau sebagai pengganti nasi atau roti.

2. Bayam:   

Bayam mengandung purin dalam jumlah rendah dan kaya akan serat serta nutrisi lainnya. Dapat dimasukkan dalam salad, tumisan, atau sup.

BACA JUGA:Info Lowongan Kerja Terbaru: PT Wilmar Nabati Indonesia Open Loker, Begini Syarat dan Cara Daftarnya