6 Tips Ampuh Mengurangi Berat Badan Setelah Melakukan Bulking Massa Otot

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Ada banyak tips ampuh untuk mengurangi berat badan setelah bulking.

Jadi, berat badan Anda bertambah selama bulan-bulan musim dingin dengan berpesta dan mengangkat beban lebih banyak daripada sebelumnya.

Menurunkan berat badan setelah berminggu-minggu melakukan pembesaran seharusnya tidak sulit.

Intinya yang diperlukan hanyalah strategi dan kemauan untuk mengikutinya.

BACA JUGA:5 Sarapan Ini Bakal Bantu Banget Proses Diet, Dimakan Setiap Hari Auto Kurus!

Setiap aspek penting, mulai dari waktu makan serta rasio makronutrien hingga intensitas dan durasi olahraga.

Melansir dari Sportskeeda, Fase bulking dan cutting sangat penting karena membantu Anda menembus masa stabil, sehingga menghasilkan peningkatan yang lebih kuat dan konsisten dalam jangka panjang.

Saat Anda rutin mengangkat beban untuk mengembangkan massa otot, hal terakhir yang Anda inginkan adalah kehilangan otot yang telah Anda bangun dengan susah payah.

Oleh karena itu, penting untuk memulai perjalanan mutakhir Anda dengan hati-hati.

BACA JUGA:Tips Diet Ala Artis Korea, Hempaskan Lemak Nakal dengan Cara 'Makan'

Tips untuk mengurangi berat badan setelah bulking

Usaha untuk menurunkan berat badan dengan cara bulking-jcomp-Freepik

1.) Defisit kalori

Sama seperti tujuan dari bulking adalah untuk menghasilkan kelebihan kalori, tujuan dari pemotongan adalah untuk tetap berada dalam defisit kalori. Hal ini menempatkan orang dalam kondisi “katabolik”, yakni kondisi di mana jaringan tubuh rusak.