5 Vitamin yang Bantu Kuatkan Badan Selama Berpuasa, Anti Loyo!
5 Vitamin yang Membuat Badan Tidak Cepat Lemas Saat Berpuasa, Badan Tetap Bugar-FOTO-ISTIMEWA
Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan kelelahan.
Konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, hati, ayam, ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan sereal yang diperkaya bisa membantu menjaga kesehatan Anda selama bulan puasa.
5. Kalsium:
BACA JUGA:Nikmati Promo Super Deals A&W Restaurants Bulan Maret 2024: Gratis Menu dengan Harga Terjangkau!
Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Makanan sumber kalsium termasuk susu, yoghurt, keju, sayuran hijau berdaun, kacang-kacangan, dan ikan dengan tulang lunak.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
