7 Cara Atasi Sakit Pundak Cukup Gunakan Bahan Alami Pasti Manjur!

Pijatan lembut pada area pundak yang sakit dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Gunakan minyak pijat atau krim yang mengandung bahan-bahan yang memiliki efek menghangatkan atau mengurangi peradangan untuk hasil yang lebih baik.

4. Senam Peregangan

Melakukan senam peregangan atau yoga secara teratur dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan meredakan sakit pundak yang disebabkan oleh kekakuan otot. 

BACA JUGA:9 Cara Membersihkan TV dengan Benar, Bikin Awet Jadi Nggak Gampang Rusak

Peregangan yang fokus pada area pundak dan leher dapat sangat bermanfaat.

5. Kompres Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik alami. 

Anda dapat membuat kompres jahe dengan merebus potongan jahe dalam air, kemudian memeras airnya dan mengompresnya pada area pundak yang sakit.

6. Konsumsi Makanan Antiinflamasi

BACA JUGA:9 Cara Membersihkan TV dengan Benar, Bikin Awet Jadi Nggak Gampang Rusak

Makanan yang mengandung antioksidan dan antiinflamasi seperti buah-buahan beri, sayuran hijau, salmon, dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan sakit pada otot dan sendi, termasuk pada area pundak.

7. Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan menghindari aktivitas yang membebani pundak jika sedang mengalami sakit. 

Istirahat yang cukup dapat membantu proses penyembuhan tubuh secara alami.