Benarkah Makan Buah Alpukat Bagus untuk Usus Manusia? Cek 4 Potensi Manfaatnya
Benarkah Makan Buah Alpukat Bagus untuk Usus Manusia? Cek 4 Potensi Manfaatnya-jcomp-Freepik
Dalam sebuah studi terkontrol secara acak terhadap orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas, mereka yang makan alpukat satu kali sehari memiliki lebih banyak mikroba usus yang menyehatkan dibandingkan dengan kelompok kontrol. Penelitian ini sebagian didanai oleh Dewan Hass Avocado.
Meskipun penelitian lebih lanjut mengenai hal ini diperlukan, tidak dapat disangkal bahwa alpukat mengandung serat larut dan tidak larut, yang keduanya penting untuk kesehatan usus, kata Rose. “Serat larut berfermentasi di usus, menghasilkan produk sampingan yang membantu memperkuat penghalang usus, meningkatkan fungsi usus, dan berdampak positif pada seluruh tubuh.
Serat larut juga dikenal sebagai prebiotik, yang memberi makan bakteri baik usus (alias probiotik) untuk lingkungan yang berkembang. Rata-rata, satu buah alpukat berukuran sedang memiliki antara 13 dan 17 gram (g) serat, kata Shapira. “Serat juga akan membantu melancarkan buang air besar secara teratur dan membantu mencegah sembelit.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
