Masih Malas Minum Air Putih? Ini 6 Bahayanya

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Sampai sekarang masih banyak orang yang enggan minum air putih, mereka lebih memilih minum minuman perasa seperti soda, teh dan kopi.

Padahal kebutuhan mineral yang dibutuhkan oleh manusia dalam per hari adalah sebanyak 8 gelas atau 2 liter.

Kekurang minum air putih bukan hanya bisa menyebabkan dehidrasi lho tapi juga bisa menyebabkan berbagai dampak buruk lainnya, berikut kami ulas untuk kamu.

BACA JUGA:Harga Emas Antam dan UBS di Pegadaian Naik Lagi Hari Ini, Cek Rinciannya Jelang Lebaran!

1. Kekurangan Cairan

Kekurangan cairan atau yang biasa disebut dehidrasi ini bisa disebabkan oleh kurangnya konsumsi cairan.

Tubuh memiliki kandungan air sebanyak 55-80% dari total berat badan yang dimiliki manusia. Kandungan air ini berperan untuk membantu kerja sistem pencernaan dan menjaga suhu tubuh agar tetap stabil.

Jika cairan tubuh yang keluar lebih banyak daripada yang kamu konsumsi maka bisa menyebabkan tubuh tidak berfungsi secara normal.

BACA JUGA:Info Prakiraan Cuaca Jabodetabek Terbaru Hari Ini, Kamis 4 April 2024

2. Mudah Mengalami Kram Otot

Tidak hanya saat berolahraga, banyak melakukan aktifitas fisik juga membuat tubuh banyak mengeluarkan cairan akibat proses berkeringat.

Pada saat tubuh mengeluarkan keringat volume plasma darah ikut mengalami penurunan dan kadar elektrolit dalam tubuh juga ikut berkurang.

Jika tidak kamu imbangi dengan minum banyak air putih maka kamu akan lebih mudah terkena kram otot.

BACA JUGA:Rahasia Sukses Jadi Bos Perusahaan Bus, Ini Langkah Mudah Merintis Bisnis Transportasi yang Menguntungkan!