10 Cara Membangun Mental yang Sehat Saat Bangun di Pagi Hari

Anda bisa mencoba menyebutkan beberapa hal yang Anda syukuri atau mengulang beberapa afirmasi positif untuk diri sendiri.

4. Gerakkan Tubuh Anda

Lakukan beberapa gerakan ringan atau olahraga ringan saat bangun pagi. 

Ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, meningkatkan energi, dan meningkatkan suasana hati Anda.

BACA JUGA:Asisten Sandra Dewi Dapat Kiriman Hampers Misterius, Jangan-jangan Isinya...

5. Rencanakan Aktivitas Pagi yang Menyenangkan

Atur beberapa aktivitas yang Anda nikmati di pagi hari untuk meningkatkan suasana hati Anda. 

Ini bisa berupa membaca buku favorit, berkebun, atau melakukan hobi lain yang Anda sukai.

6. Jaga Kehidupan Tidur yang Teratur

BACA JUGA:Jangan Lewatkan Promo Hot Deal Chicken Katsu di Yoshinoya, Begini Cara Pesan 3 Paket Cuma Rp 79.000!

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga kesehatan mental Anda. 

Kehilangan tidur dapat menyebabkan suasana hati yang buruk dan membuat Anda lebih rentan terhadap stres.

7. Berikan Diri Anda Waktu yang Cukup

Cara menjaga kesehatan mental---Istimewa

Berikan diri Anda waktu yang cukup di pagi hari untuk bersiap-siap tanpa terburu-buru.