8 Cara Mudah Atasi Sakit Leher Setelah Bangun Tidur

Hindari posisi tidur yang terlalu tinggi atau terlalu rendah untuk bantal Anda, yang bisa menyebabkan ketegangan leher.

4. Bantal yang Mendukung

Gunakan bantal yang mendukung leher dan kepala Anda dengan baik. 

Pilih bantal yang sesuai dengan preferensi tidur Anda, apakah itu bantal yang lebih lunak atau lebih keras.

BACA JUGA:Kalian Wajib Tau! Buah Ini Bisa Jadi Penghalang Masuk Surga Berikut Penjelasan Ustadz Adi Hidayat

5. Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas setiap malam. 

Kurangnya tidur dapat meningkatkan ketegangan otot dan memperburuk sakit leher.

6. Minum Air yang Cukup

BACA JUGA:Bagaikan Tak Punya Hati, Teuku Ryan Mengaku Hanya Bercanda Saat Kritik Dada Ria Ricis

Pastikan Anda terhidrasi dengan baik. 

Kekurangan cairan dapat menyebabkan ketegangan otot yang lebih besar, termasuk di daerah leher.

7. Perhatikan Postur Tubuh

Selama hari, perhatikan postur tubuh Anda, terutama jika Anda bekerja di depan komputer atau melakukan kegiatan yang memerlukan posisi duduk yang lama. 

BACA JUGA:Teuku Ryan Klarifikasi di Youtubenya: Ibu Saya Dituduh Nyolong Sama Ria Ricis