Susah Keluar BAB? Minum 3 Obat Alami Ini, Dijamin Ampuh

Maka dari itu, menjaga asupan cairan yang cukup merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah terjadinya kesulitan BAB.

BACA JUGA:Akad Nikah di Jakarta, Mahalini dan Rizky Febian Putuskan Pakai Adat Sunda

2. Minum jus buah yang banyak serat

Jus buah yang kaya serat juga dapat berperan penting dalam memperlancar proses buang air besar (BAB). 

Serat dalam jus buah membantu meningkatkan volume dan kelembutan tinja, yang pada gilirannya memudahkan perjalanan melalui saluran pencernaan. 

Cara Bijak Menyimpan Buah Dan Sayur Dikulkas Supaya Awet Anti Busuk-Ilustrasi-pinterest

Dengan mengonsumsi jus buah yang kaya serat secara teratur, Anda dapat membantu mempercepat waktu transit tinja dan mengurangi risiko sembelit. 

BACA JUGA:Ada 5 Shio Berpotensi Meraih Kesuksesan Hari Ini, 9 Mei 2024

Selain itu, jus buah juga mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin dan mineral yang berperan dalam menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan. 

Jenis buah yang dapat Anda pilih bisa dengan buah pepaya, jeruk, apel, pir, dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, menambahkan jus buah yang kaya serat ke dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi salah satu strategi yang efektif untuk memastikan kesehatan pencernaan yang optimal.

BACA JUGA:Ramalan Keuangan Scorpio di Bulan Mei 2024: Apakah Akan Lancar atau Terganggu?

3. Minum teh herbal

Teh herbal seperti teh daun mint memang dikenal memiliki sifat antispasmodik dan karminatif yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. 

Sifat antispasmodiknya membantu mengurangi kejang otot dalam saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan kram perut dan discomfort pencernaan.