Perut Buncit Hilang Tanpa Obat! Coba Olahraga Ini, Hasilnya Bikin Ketagihan!
Perut Buncit Hilang Tanpa Obat! Coba Olahraga Ini!-Ilustrasi-Istimewa
Plank merupakan gerakan olahraga yang terbukti efektif dalam mengencangkan otot perut, karena otot perut bekerja sangat aktif saat melakukan posisi ini.
Selain membentuk perut yang lebih kencang, plank juga bermanfaat untuk meredakan nyeri pinggang dan membantu memperbaiki postur tubuh.
Gerakan ini dilakukan dengan posisi tengkurap menghadap lantai, lalu mengangkat tubuh menggunakan lengan dan ujung kaki sebagai tumpuan di lantai atau matras.
5. Burpees
BACA JUGA:Dari Jawa untuk Nusantara: Primbon Night Memikat Lewat Tradisi dan Rasa
Burpees merupakan latihan tubuh yang menggabungkan gerakan squat, push-up, dan lompatan dalam satu rangkaian.
Latihan ini dikenal sangat efektif dalam membakar kalori dan memperkuat otot inti, sehingga berkontribusi pada pengecilan perut.
Dengan rutin melakukan burpees, tubuh akan membakar lebih banyak lemak, termasuk di bagian perut.
Rutin melakukan kombinasi gerakan olahraga di atas, disertai pola hidup sehat, akan mempercepat proses mengecilkan perut dan menjaga kebugaran tubuh secara menyeluruh.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
