4. Berenang
Berenang adalah bentuk latihan aerobik yang baik untuk kesehatan fisik dan mental. Hanya dengan berenang selama sekitar 15 menit, Anda dapat membakar sekitar 100 kalori.
Latihan ini tidak hanya meningkatkan detak jantung tetapi juga membangun kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan.
5. Yoga
Yoga tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan mental dan kebugaran fisik.
Dalam 20 menit sesi yoga harian, Anda bisa membakar sekitar 100 kalori.
Penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu dalam program penurunan berat badan jangka panjang, sambil memberikan manfaat seperti peningkatan fleksibilitas dan kekuatan.
BACA JUGA:Ramalan Mengerikan Anak Indigo: Isu Sara dan Perang Suku Menghantui Tahun 2024!
Menyertakan aktivitas ini dalam rutinitas harian Anda dapat memberikan manfaat kesehatan jangka panjang.
Yang terpenting, konsistensi dalam melibatkan diri dalam aktivitas fisik adalah kunci untuk mencapai dan mempertahankan gaya hidup sehat.
Jadi, pilihlah cara yang sesuai dengan preferensi Anda dan mulailah membakar kalori untuk mendukung kesehatan tubuh dan berat badan yang optimal.