Sederet Manfaat Berenang untuk Tingkatkan Kesehatan Mental, Ikuti Panduannya

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Berenang bukan hanya sekadar olahraga yang menyenangkan saja jika dilakukan.

Berenang dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental dan kesejahteraan manusia.

Bahkan dengan berenang bisa melepaskan hormon perasaan baik atau endorfin di otak Anda.

Kegiatan berenang dapat membantu meningkatkan kepositifan dan menimbulkan rasa sejahtera dan bahagia.

BACA JUGA:Tips Ampuh Mengatasi Kram Perut Saat Berenang, 5 Cara Ini Bisa Atasi Rasa Sakitnya!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berenang dapat membantu mengatasi stres.

Misalnya, beberapa penelitian pada tikus menemukan bahwa berenang dapat membantu mendorong pertumbuhan sel-sel otak baru di bagian otak yang rusak akibat stres kronis (jangka panjang).

Selain itu berenang juga bisa meningkatkan kesehatan otak karena aliran darah yang sehat penting untuk menjaga otak Anda tetap sehat dan dapat melindunginya dari racun berbahaya.

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa berada di dalam air meningkatkan aliran darah ke otak.

BACA JUGA:Ngeri! Bocah 9 Tahun Kritis Usai Diserang Buaya Saat Berenang di Sungai

Peserta penelitian ditempatkan di air setinggi dada. Para ilmuwan kemudian mengukur aliran darah ke otak saat mereka berada di dalam air, dan saat mereka mengeringkan kolam.

Temuan ini menunjukkan bahwa berenang meningkatkan kesehatan otak.

Ternyata berenang di air dingin juga bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk depresi.

Teori di balik hal ini adalah bahwa salah satu bentuk stres, seperti sengatan air dingin, membantu tubuh merespons stres yang terkait dengan depresi dan kecemasan dengan lebih baik.