Para peneliti menemukan tingkat pemulihan kekuatan otot yang lebih cepat pada kelompok intervensi bluberi.
Sehingga melihat hasil seperti itu membuat para ilmuwan menyimpulkan bahwa blueberry dapat memicu peristiwa adaptif dalam tubuh yang mempercepat perbaikan otot.
15. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat blueberry selanjutnya adalah memelihara kesehatan tulang. Blueberry mengandung berbagai mineral yang baik bagi kesehatan tubuh, seperti mangan, tembaga, zat besi, kalium, dan zinc.
Oleh karena itu, mengonsumsi blueberry dapat membantu memberikan perlindungan terhadap kesehatan tulang sehingga jauh dari risiko tulang mudah patah.
Tak hanya itu, kandungan vitamin K yang terdapat di dalamnya juga berguna untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium dalam tubuh.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Masker Lemon untuk Wajah, Cepat Bikin Glowing!
16. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Blueberry ternyata juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. hal ini tidak lepas dari kandungan vitamin C pada Blueberry yang sangat tinggi.
Vitamin C berperan penting dalam membangun imunitas tubuh dari serangan flu, infeksi saluran kemih, bahkan kanker.
17. Kulit Lebih Halus dan Sehat
Blueberry juga bisa kamu dapatkan untuk kecantikan. Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi dalam buah blueberry mampu menurunkan peradangan dan pembengkakan kulit akibat jerawat.
Serta kandungan antosianin di dalam blueberry diketahui dapat mendukung sintesis kolagen. Kolagen sendiri berperan dalam mengatasi garis halus atau keriput, kondisi kulit kendur, dan melembapkan kulit yang kering.