6 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi Anak-anak, Bisa Bantu Si Kecil Jadi Pintar Loh

Tuna adalah sumber protein yang baik dan juga mengandung omega-3. 

Pilih tuna kalengan yang rendah merkuri untuk anak-anak.

4. Ikan mas

BACA JUGA:Syarat dan Dokumen yang Perlu Disiapkan saat Mencoblos ke TPS, Lengkap dengan Tata Cara Pelaksanaannya!

Ikan mas termasuk dalam jenis ikan air tawar yang mudah ditemukan dan harganya terjangkau yang sangat baik kamu berikan kepada anak.

Dalam porsi 100 gram, ikan mas mengandung 16 gram protein dan 2 gram lemak. 

Ikan ini juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata anak kalian.

Tetapi, perhatikan ya duri ikan ini sangat banyak jangan sampai kalian lalai dalam melihat duri ikan mas ini.

BACA JUGA:Bulan Februari Makin Asyik dengan Promo Valentine's Fair di Indomaret, Nikmati Manisnya Cokelat dengan Harga Spesial!

5. Ikan tongkol

Ikan tongkol masih memiliki kekerabatan dengan ikan kembung dan ikan tuna. 

Jadi, kandungan nutrisi di dalam ikan ini tidak berbeda jauh. 

Dalam porsi yang sama, ikan tongkol mengandung protein sebanyak 13,5 gram dan lemak 1,5 gram.

BACA JUGA:Penelitian Terbaru Ungkap Keterkaitan Antara Sakit Perut dan Nyeri Dada: Apa Penyebabnya?

Ikan ini juga dilengkapi dengan beragam mineral yang baik untuk menjaga kesehatan gigi anak serta menguatkan tulang dan giginya, seperti kalsium dan fosfor.

6. Ikan mujair