Beta-karoten dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang membantu memelihara penglihatan dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.
2. Jeruk dan Jeruk Nipis
Jeruk dan jeruk nipis mengandung vitamin C, antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan memperkuat pembuluh darah di mata.
BACA JUGA:Bawaslu Umumkan Hitung Manual Menjadi Acuan di Pilpres 2024, Ini Alasannya!
3. Blueberry
Blueberry mengandung senyawa anthocyanin, yang memberikan warna biru pada buah tersebut dan memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Konsumsi blueberry dapat membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula.
4. Strawberry
BACA JUGA:Viral, Aksi Unik Petugas TPS saat Menyebut Nama Komeng Bikin Ngakak!
Strawberry mengandung vitamin C dan flavonoid, yang baik untuk kesehatan mata.
Flavonoid dapat membantu memperkuat pembuluh darah di mata dan melindungi mata dari kerusakan.
5. Paprika Merah
Paprika merah mengandung vitamin C, beta-karoten, dan vitamin E, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan mata.
Vitamin E, khususnya, merupakan antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan.